不论是在学校还是在职场，我们都经常需要面对公众演讲，要想在一个5分钟的演讲比赛中表现好，可不是件容易的事情。

01、前期准备

认真写好演讲的逐字稿，是取得成功的前提。根据演讲主题写内容，可以采用点明主题+讲述故事+解说升华的结构。开篇阐明自己的主题，再结合自己或者身边人的故事进行分享，最后再通过故事进行分析，把听众拉回到自己的主题。

有的同学参加演讲比赛，随便在网上下载点资料，拼拼凑凑，以糊弄的心态参加，在现场演讲时说的内容，连自己都无法熟悉和认可，又怎能打动观众呢？演讲稿必须自己写，可以适当参考一些网络资料，借鉴别人家的获奖作品，但不能抄袭和大幅模仿。

如果只有单纯的大话、套话，只会让观众出戏，也很容易让人感到枯燥乏味。不能感动自己的演讲，自然也无法感动别人。

如果你不知道具体怎么操作，可以参考最近热播的电视剧《人民的名义》中陈岩石同志在省委常委会上的党课，堪称模版。他用自己的亲身经历和故事，讲述一个共产党人应该去追求什么。效果比单纯讲述理论要好得多，也容易让听众产生共鸣。

02、私下练习

除了前期写好草稿以外，私底下至少要经过5-8次的练习，才能把时间误差控制好。五分钟的演讲，最好的时间是控制在四分半左右，一是充分利用时间，更好地表达自己，二是给现场比赛时也预留了一定的机动空间。

练习时最好对着镜子，可以看到自己的表情和状态，也可以找几个观众实战模拟下，毕竟自己一个人能完整流畅地表达，并不代表面对观众时也依然能自如发挥。每次练习时，用计时软件记录时间，再对稿子进行增减，确保精准控制进度。

千万别盲目自信，你不用认真准备，就可以直接在现场完美地展现自己。

03、提前彩排

很多同学参加演讲比赛，看着下面乌泱泱的一群人，总会腿软手抖、头皮发麻、舌头打结、表情瘫痪……这都是正常情况，多参加几次公开演讲就好了。没有尝试过当众演讲的同学，建议从课堂上的小组发言开始，多多练习。

当众演讲被称为继死亡和疾病后最让人类感到恐惧的事情。甚至有人说，公开演讲比死亡还让人恐惧。

为了减少这样的恐惧感，我们需要提前进行彩排。熟悉比赛地点，了解现场环境，可以有效降低我们的不适，同时也避免比赛前走错路，找不到地方时出现的紧张感。

赛前熟读稿件，达到脱稿水准，但不必在现场“背诵稿子”，特别是面无表情地低头背诵。现场卡壳了就跳过去，或者换一种说法，允许有临时的改编和发挥，不必强迫自己回忆原来写在稿子上的内容。

要知道，不论是乔布斯，还是雷军、罗永浩，在精彩的发布会演讲背后，都是团队无数次打磨、排练的结果。

04、注意仪态

演讲比赛，除了“讲”，“演”也很重要。你的表情、手势，要很好地配合你的演讲内容，帮助你引导观众的注意力，协助你表达自己的观点。

上台之前，你可以深呼吸，镇定下情绪，就当下面的观众都是一堆西瓜。

别晃身体，现场没有风。别低着头，GDP会掉。看着台下，他们都是你的粉丝，和他们适当地有些眼神互动。保持微笑，别被评委看穿你的慌张。

有学生在微博上给我留言说，有的演讲比赛拿冠军的人就是现场状态很好。我说是的，就凭现场的状态和表现，就可以打败绝大多数选手了。即使你准备的内容再好，演讲时磕磕绊绊，也会让你的表现力大打折扣。

05、现场发挥

即使再充分的准备，到了现场也可能会出现BUG，有可能你突然大脑一片空白，有可能你讲述某个观点时却忘记提前准备的故事或笑点，有可能观众的反映或者哄笑会影响你的情绪，有可能评委的私下交谈会让你以为自己出现了什么问题……

别管它，一旦剧情开始，就必须演到结束。出现再大的问题，也要不经意地掩饰过去，优雅地继续演讲下去。你要知道，有些小的细节，你忽略了，观众可能也不会看到，你突然停下来，反而会引发观众和评委的注意。

上台前不必说“这是我第一次上台，有点紧张”之类的话，这除了影响评委的判断和拉低观众的期待，没有什么好处。上台了，你就应该是最自信的状态。

即使口误了、讲错了也没关系，如果不好解释，就直接跳过去，接着进行，不要影响演讲的节奏感和流畅度。

06、赛后反思

对于比赛的参与者，比赛结束后，别轻易翻篇儿。获奖了，别骄傲，思考下次如何改进。落选了，不要气馁，下次好好准备，卷土重来。

对于比赛的组织者，也应该多思考多总结，在这场比赛的过程中，还有哪些地方值得改进？还有哪些环节设置得不够合理？还能为选手水平的出色发挥提供哪些帮助？

对于比赛的观众们，也需要在观看的过程中加强思考，选手们的表现有哪些值得你学习的地方？有哪些还需要改进的地方？如果是你去做这个主题演讲，你会怎么准备？用什么内容打动别人？

不能因为我们是观众，就轻易嘲笑选手在台上出现的窘境，那个时候，他们更需要我们的掌声。当我们在台下可以轻易挑剔别人的时候，换你上去，也不一定能hold住。毕竟，在下面当个打酱油的观众，和台上当个参赛选手，感觉可是千差万别。

有机会一定要多参加一些活动、比赛，因为演讲对你来说是无可避免的事情。不论是以后要对心爱的人表白，去企业参加应聘面试，还是站在台上作为代表发言，都需要你在短短几分钟内，完整、清晰、有逻辑地表达自己。

演讲很恐怖，但可能没有你想象得那么恐怖。演讲很重要，甚至比你想象得更加重要。