继克服紧张和节奏感训练后，大家收获满满，继大家消化吸收练习了一周以后，在阳光灿烂的今天，又迎来了今天上午实用的一节课：《体态训练》！

        体态，是我们在演讲时的内在表达！纪老师一语中地的表示：体态与心态相关！如果我们心态好，体态身然是自信放松的，并形象地用月亮形和太阳形比较收放不同的两种体态，我们都希望做太阳，热情富有活力和能量。

        这节课主要分两部分：眼神和手势。
        1、眼神的作用：观察、控场、交流、自信、真诚等，并从点对点法，环视法，虚视法等方面做了详细的解读。同时让大家进行逐个训练，大家发现了许多原来没有发现的问题，比如，指定好的看的观众，真的讲时忘记了，而关注在了自己的内容上，看来，能在演讲中有得体的眼神交流，还真是的太重要了，也太不容易做到了。
        2、手势的位置，可以体现我们是否舒展和自信，许多人都在演讲时手无处安放，尤其是紧张的时间会紧握在胸前。纪老师亲自示范，用很抱持和开放的姿态让大家感受到手势的重要性，并带领大家做手势歌的朗诵，逐一训练。虽然大家加上手势还有些不习惯，但相信练习熟练以后，会找到在演讲台上绽放的感觉。

        小结
        在纪老师的专业指导下，经过一上午的训练，大家在眼神和手势上都有了显著提高，虽然打破原来的习惯还有许多不适、不太好意思，但这个改变是必须的，我们就是为了改变才来学习的！改变，让我们更加自信，改变，让我们更加舒展，改变，让我们更加坚定！我们可以通过镜子去观察自己，也可以录自己的视频，看微信里自己的视频，相信经过一定时间的体会练习，可以让肌肉产生记忆，往台上一站，就是自然舒展的你，自信活力的你，光彩绽放的你！