近年来，随着职场生存压力的不断加剧，职业人对自我工作要求的不断提高，职场抱怨愈演愈烈。从心理学讲，抱怨是一种情绪发泄，有不满情绪过于压抑不行，需要发泄出来。但是抱怨只能使不满得到暂时缓解，不能解决实际的问题。

怎样才能化解这种职场不良情绪?专家建议：

第一，要纠正自己某些错误的信念和观点。任何人都不能对他人、工作有过分的要求，别人不可能按照我们的意志、喜好来行事，我们不可能主宰环境和他人。所以遇到困难和挫折是生活中的必然，我们应当善于调控自己的情感、态度。

第二，培养良好的心理品质。每个人都需要对自己的人生负责，人生中的成功快乐，只可能自己找到。自身的个性心理弱点可能是导致烦恼的内在因素，只有改善自己才能改善情绪。要逐步克服不良心理状态，培养自尊、自爱、自强、自立、自主等良好心理品质。

第三，要学会自我调节。即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好办法。之所以会产生抱怨，固然与身边的不公正现象有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发;想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激;想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。

第四，保持一颗平常心。面对现实生活中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人，不能居高临下地评判、抨击和指责别人，而应当看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。