在人际交往当中，适当的自我暴露会增进彼此的好感，拉近双方的距离，提升人际关系；在心理学当中，适当的自我暴露被认为是必要的，是一种健康心态的表现；在演讲当中，演讲者适当的自我暴露，是建立信任的第一步，也会增加听众对演讲者的好感。

        结合我个人的经验，总结成功人士的演讲，往往都是从自我暴露开始，取得的结果也往往是正向的，比如锤子手机、曾经新东方老师老罗的演讲，就常常从揭露自己的一些囧事开始，再比如新东方俞敏洪，也往往从那些丢人的经历开始，还有《开讲啦》里面的很多嘉宾也都会从自我暴料开始，这种方式最真实有力量，自己反而没有压力。所以，我建议大家在演讲时候适当自我暴露，这的确是一种简单有效的方式。

        自我暴露好处如下：

1. 坦诚，自我暴露会被认为是一种坦诚相待的方式，事实也的确如此；
2. 放松，自我暴露会让演讲者放下面子、身份，更真实的面对自己，让自己由内而外放松下来；
3. 真实，自我暴露是一种真实的体现，听众喜欢真实的演讲者；
4. 自信，自我暴露实际上是一种自信，缺乏安全感的人一般选择隐藏；
5. 关系，自我暴露会拉近演讲者与听众的关系，尤其是那些有类似经历的人；
6. 示弱，自我暴露将自己的不足和缺点暴露给听众，实际上会赢得听众的同情和尊重，降低听众的要求，进而达到演讲目的；
7. 已退为进，自我暴露表面是一种示弱，但实际确是一种智慧，犹如兵法上的以退为进、以少胜多、以弱胜强，这种先抑后扬的方式，其实是事物发展的规律。

        如何自我暴露呢，行为心理学将自我暴露分为四个层级：

1. 从兴趣、爱好、生活习惯开始；
2. 从自己对某人某事的态度、看法开始；
3. 从自我认知和人际关系开始，如自己的自卑，如家庭的关系等；
4. 从隐私开始，如自己的秘密，自己曾经犯过不被原谅的错误等。

        在演讲当中，根据不同的场合、听众和目的，我们可以选择暴露自己的一些真实情况和经历，甚至可以爆料自己的某些小隐私。比如自己的：年龄、收入、经历、感情、囧事、学历、身份、秘密等。

       我个人在演讲当中会讲自己的真实的经历，会承认我至今依然会紧张，有些学员也会爆料自己曾经看过心理医生、吃过中药，参加《开讲啦》和《超级演说家》等节目的演讲嘉宾也往往讲述自己不为人知的真实经历，甚至爆料自己个人的隐私。
自我暴露不仅是一种演讲技巧，更是一种人生态度，它代表了演讲者的坦诚与豁达，自信与真实，接受和放下。多一分自我暴露，少一分遮遮掩掩，你会成为更受尊重的演讲者。