下面我们就来分析一下，第一种情况，当众讲话紧张是普遍现象，有的表现强烈，有的稍微弱些，这和中国的家庭环境和教育理念有关。孩子小的时候，家长对孩子的影响，总批评孩子啊，让孩子缺乏自信等等，当孩子出现面对众人不敢表达的时候，没有做出相应的正向引导，反而是误导，再加上学校高强度的学习压力，孩子只知道学习考试，其他的技能完全被打压。第二种情况，一小部分人群，首先家庭环境的影响让他具备了这个基础能力，再者就是教育，参加一些集体活动，面对众人表达的机会多，当还不知道当众讲话紧张的时候，加强锻炼这个能力，随着当众表达的机会增多，这个能力就会稳固。
那我们已经是成年人了，该怎么办呢？
第一、要允许自己紧张
既然紧张是普遍规律，我们就应该接受它，感受它，与它同在，我们要做的的是疏导紧张情绪，而不是控制。大禹治水的故事大家都听说过，洪水灾难要想避免，不是去堵它，而是根据它本身的自然现象去疏导，让洪水从高到低流动起来，才避免了一场灾难。
第二、要多参加当众讲话的活动
经常参加一些当众讲话的活动，争取机会上去讲话，每次面对的人群和人数不同，心理的反差也会不同，这样经常的练习，对当众讲话很有帮助。如果想提高的快的一些，就需要去一些专业机构去学习。
第三、要反思总结
不管是自己学习还是去培训机构，学习过程中，自己要不断思考，哪些地方不足，哪些地方需要改进，问题一个个的解决，找到自己的最佳状态，一旦找到这种上台的感觉，持续坚持，你会慢慢地喜欢上上台演讲。
